104.4K
Downloads
93
Episodes
Jak zarobić na paznokciach? Co zrobić, by osiągnąć sukces? Magda Malaczyńska, współzałożycielka Indigo Nails, rozmawia z osobami, które od lat z powodzeniem brylują w branży paznokciowej. Poznaj historie z Centrali i posłuchaj inspirujących wywiadów ze Stylistkami, Instruktorkami, Dystrybutorami i nie tylko. Co tydzień nowy odcinek!
Episodes
Monday Aug 07, 2023
Dieta a praca siedząca – 5 porad nie tylko dla stylistki
Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Dieta keto czy post przerywany? Owoce tylko do 18:00? Treningi, po których nogi bolą przez kolejne trzy dni? Zapomnij o tym! Jeśli jesteś stylistką paznokci i zastanawiasz się, co możesz zrobić, by czuć się lepiej przy pracy siedzącej, to pamiętaj – dobre samopoczucie nie ma nic wspólnego z głodówkami. Próby odchudzania pełne wyrzeczeń zawsze kończą się tak samo – sfrustrowaniem. Co powiesz na scenariusz, gdzie odżywcza dieta zostaje z Tobą na zawsze, a utrata nadprogramowych kilogramów jest po prostu miłym… efektem ubocznym?
W 86. odcinku Podcastu Indigo gościmy Ewelinę Krajewską – dietetyczkę, która pokazuje, że wprowadzanie zdrow(sz)ych nawyków nie musi oznaczać rewolucji. Nasza gościni tłumaczy, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian, by Twoja dieta stała i pyszniejsza, i bardziej odżywcza.
Czego dowiesz się z 86. odcinka Podcastu Indigo? Rozmawiamy w nim m.in.:
- dlaczego nie warto zbyt często się ważyć?
- Jaki wpływ na samopoczucie ma nawodnienie?
- Co zwiększa uczucie sytości po posiłku?
- Czy faktycznie jesteśmy uzależnieni od cukru?
- Jakie produkty są bogate w błonnik?
- Gdzie szukać źródeł białka?
- Na czym polega zasada 80/20 w żywieniu?
- Jak znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną?
Zamiast palić za sobą mosty i wyrzucać z szafek wszystkie przekąski, pracuj metodą baby steps. Po pracy przejdź się na spacer (w słuchawkach odpal Podcast Indigo, gdzie czeka jeszcze więcej inspiracji), na biurku miej szklankę z wodą, a do obiadu dodaj na początek jedno warzywo. To (nie)wielkie zmiany, które wprowadzą więcej smaku do Twojego samopoczucia. Spróbujesz?
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.